Vital Food - Le numéro 42 du 12 mars 2025

Il faut sortir de la croyance selon laquelle pour performer en course à pied, il faut faire du volume, des kilomètres et enchaîner les heures d'entraînement. Non ! Pour être endurant, il faut se renforcer musculairement, pratiquer l'interval training (alternance d'allures rapides et lentes) et apporter de la variété, notamment

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L'Hyrox réunit la force, l'endurance et la course à pied, à travers des exercices comme le sled pull/push (pousser ou tirer un sled, une sorte de traîneau de sport avec des charges), des burpees, du rameur, des fentes… et ça plaît ! « Quand Hyrox France a ouvert, il y

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Écrasez à la fourchette 200 g de thon au naturel égoutté dans un petit saladier. Ajoutez-y 150 g de fromage frais, deux oignons nouveaux émincés, ½ cuillerée à café de piment d'Espelette, le jus d'un demi-citron, ¼ de citron confit taillé en petits dés, salez, poivrez et mélangez. Servez sur

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Si les études restent frileuses au sujet des bienfaits avérés de l'exposition au froid, le retour des pratiquants en est tout autre. Florence et ses amies viennent plusieurs fois par semaine nager dans le lac Bleu, à Morillon, en Haute-Savoie. Malgré une température de l'eau avoisinant 7 °C, elles n'hésitent

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Beaucoup décrivent le Marathon des Sables comme une expérience à part entière. Cette course de 120 km (252 km pour The Legendary) se déroule dans le désert marocain (mais aussi désormais à Fuerteventura, au Pérou ou en Jordanie). Pendant plusieurs jours, vous êtes confrontés à vous-même avec les nuits en

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Nous dormons un tiers de notre vie, donc autant le faire bien ! Certes, les besoins de sommeil évoluent au fil du temps et diffèrent d'une personne à l'autre (horloge biologique, hormones, température corporelle… ). Moi, cela fait des mois que j'ai du mal à m'endormir et à me sentir

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