Vital - Le numéro 36 du 7 février 2019

Pour progresser, l'entraînement doit être suffisamment diversifié afin de développer toutes les qualités du coureur à pied : vitesse, endurance, économie de course… J'oublie donc les éternels footings à allure constante et j'introduis des séances de fractionné. Ces entraînements par intervalles, courus à vitesse alternativement rapide et lente, se décomposent

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Chaque année, l'arrivée du printemps nous procure la même sensation : celle des baskets qui démangent ! Il faut dire que ça fait plusieurs semaines (voire mois, mais chut…) qu'elles n'ont pas foulé le bitume ni vu le moindre chemin. Alors zou, il est grand temps de remédier à cela.

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Vous l'avez remarqué ? Depuis quelque temps, le Pilates, le yoga, la Gyrotonic ou encore la barre au sol font un retour en force. On ne compte plus les livres qui sortent sur le sujet et les cours qui s'ouvrent un peu partout. La raison ? Toute simple ! «

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Ce tee-shirt à manches longues régule notre température grâce à sa technologie d'évacuation de la sueur FlashDry. Féminin et respirant, il est parfait pour partir courir sur les sentiers lorsqu'il fait frais. Tee-shirt Ambition, 75 €, The North Face. Incontournables dans la panoplie de la runneuse, ils améliorent la tonicité musculaire

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