Vital - Le numéro 36 du 7 février 2019

Celle que l'on appelait jadis « course à pied » s'est modernisée et rajeunie. Le footing d'antan, un peu vieillot aux yeux des jeunes du XXIe siècle, a cédé la place au « running » sous toutes ses formes : la course urbaine, le trail, la course à obstacles… La

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Quand tu veux avoir d'la classe mais qu'tu fais de la Zumba », chante Grand Corps Malade dans « Plan B »… Kitsch, désuète, voire un peu ringarde, on pourrait croire que la Zumba n'a plus vraiment la cote. Faux ! La Zumba, c'est 120 000 cours par semaine dans

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1ER COMMANDEMENT :CORRECTEMENT TU T'ÉQUIPERASLes débuts en running s'accompagnent souvent de tout un tas de petites douleurs. Un genou qui grince, une cheville qui couine, un dos qui gémit… Si le corps a indéniablement besoin d'un temps d'adaptation, l'équipement permet de limiter les zones d'inconfort et les risques de blessures.

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Qui se cache derrière ? Géraldine Fassnacht, 38 ans, vit à Verbier (Suisse), son « paradis sur terre », où elle a gagné plusieurs compétitions internationales en snowboard freeride. Propulsée par Tag Heuer, elle devient pilote d'avion et pratique également le base jump et le vol en wingsuit. Ce que

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Un bon plan d'entraînement et du matériel adapté sont essentiels pour progresser. Mais cela ne suffit pas. Il faut aussi avoir un bon équilibre alimentaire pour apporter à son corps tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner, mais également pour éviter les carences qui favorisent les blessures. Bien

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Ce n'est pas rien de se lancer dans une longue rando itinérante… Et le GR5, qui relie un lac, le Léman, à une mer, la Méditerranée, est exigeant. Surtout si l'on n'a pas ou peu l'habitude des marches en montagne. Car c'est de la traversée des Alpes qu'il s'agit !

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