Vital - Le numéro 56 du 10 août 2022

Glycogène, qui es-tu ? Glucides, glucose, glycogène… par ici, la petite piqûre de rappel ! « Il existe des glucides simples, comme le glucose, le fructose et le lactose, et des plus complexes, comme l'amidon, explique le Dr Kuhn. Le glucose est le sucre référence : c'est celui qui circule

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L'APPART FITNESS ON DEMAND J'y trouve quoi : du renforcement musculaire (cross training renfo, cuisses-abdos-fessiers…), des entraînements cardio (cross training cardio, Hiit, L'Appart Boxing qui combine boxe et fitness, step, L'Appart Dance qui mixe hip-hop, afro…), du stretching, du Pilates, du yoga vinyasa et du hatha yoga. À savoir :

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FAUT-IL MANGER PLUS LA VEILLE D'UNE COURSE ? En prévision d'une dépense énergétique importante, on peut augmenter un peu ses apports nutritionnels, mais sans excès pour ne pas entraîner d'inconfort digestif. « Il faut surtout adapter son alimentation en mettant l'accent sur les glucides et l'eau, conseille Frédéric Maton, nutritionniste

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Quand ? Le 24 septembre. Où ? À Argentat-sur-Dordogne. Distances ? 10, 14, 26, 53, 103 km. On aime : la variété des paysages préservés traversés. Châteaux, vallées, villages anciens, ruines, torrents… une vraie découverte de la région pour cet événement trail aux multiples parcours afin que chacun puisse trouver

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On pense souvent, à tort, qu'il suffit de pratiquer une activité cardio pour que la silhouette s'affine. Transpirer et bouger, telle serait la clé du succès ! Malheureusement, ce n'est pas aussi simple. Pour transformer durablement la silhouette, l'entraînement en running doit être complété par des exercices de renforcement musculaire

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Fatigue, douleurs pelviennes, maux de dos… Beaucoup d'entre nous connaissent trop bien les symptômes qui accompagnent la période des règles. Il n'est pas rare que les douleurs viennent plomber ces jours éprouvants marqués par les saignements liés à l'écoulement de la muqueuse utérine. Heureusement, pour apaiser et mieux gérer ces

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