Psychologies Magazine - Le numéro 477 du 17 décembre 2025

1. LE MATIN, UN SOURIRE L'expérience. Des chercheurs ont étudié les effets d'un sourire forcé grâce à la stimulation électrique neuromusculaire faciale (fNMES) ! Ils concluent que « l'expression d'émotions faciales peut déclencher une expérience émotionnelle correspondante », et suggèrent que « l'intensité des émotions ressenties peut être augmentée ou diminuée selon que les muscles associés au sourire ou à la tristesse sont ciblés ». En clair, s'obliger à (se) sourire pendant quelques secondes rend plus heureux. L'exercice. Chaque matin, croisez votre propre regard comme vous le feriez avec un vieil ami, puis offrez-vous un sourire sincère, doux, avec volonté mais sans exagération. Prenez le temps de reconnaître l'une de vos qualités : votre bienveillance, votre courage, ou simplement le

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Les fêtes à peine passées, nous sommes saisis d'un mélange de mélancolie et d'élan. L'année s'étire devant nous, encore vierge, et déjà nous voulons la maîtriser. Comme si formuler des vœux nous permettait de reprendre la main sur le cours du temps, de conjurer l'angoisse : « Que cette année t'apporte le meilleur », « Tous mes vœux de bonheur et de réussite », jusqu'à l'indéboulonnable « Bonne santé ! »… Il y a là quelque chose de la pensée magique ! « Chaque passage d'année rejoue un geste ancestral, explique le médecin et psychothérapeute Thierry Janssen : reprendre symboliquement la main sur la fragilité de l'existence. Ce seuil symbolique

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Lorsque l'on frappe à la porte d'un cabinet, c'est parfois pour soigner un trouble bien identifié (une phobie, un état dépressif) mais souvent aussi pour apaiser un malaise plus diffus : l'impression de ne pas vivre pleinement sa vie. Or, le regard que l'on se porte, qui dit tout de l'affection que l'on ressent pour soi, est fondamental. « Il dicte nos relations, qui sont mauvaises lorsqu'on s'aime peu ; nos attentes, alors excessives ; nos expériences, qui deviennent inconfortables ; et nos réalisations, souvent empêchées », explique Monique de Kermadec. Voilà pourquoi l'amour de soi est au cœur de la démarche thérapeutique : apprendre à se connaître et

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QU'EST-CE QU'IL SE PASSE ?L'adjectif « anti-psy » est utilisé pour qualifier ce qui relève de l'antipsychiatrie, un mouvement né dans les années 1960 qui conteste certaines pratiques alors courantes et invite la psychiatrie à penser la folie avec plus d'humanité. Dans le langage courant, il en est autrement : les « anti-psy » rejettent avec plus ou moins de violence tout recours à la psychologie. Ces réfractaires condamnent ses théories, objets, outils, usagers, et surtout praticiens. « Pour eux, la psy ne sert à rien ! remarque Gérard Apfeldorfer. Quant au psy, qu'il ou elle soit psychiatre, psychologue ou psychothérapeute, ce n'est qu'un charlatan qui

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Longtemps, je ne me suis pas reconnue dans le rôle d'hôtesse. Je n'aimais pas recevoir car je me sentais piégée dans certains stéréotypes, prisonnière de la charge mentale qui incombe surtout aux femmes dans ces moments-là, puisque ce sont souvent elles qui préparent le repas ou passent leur temps à s'affairer en cuisine pendant que les autres discutent au salon, raconte Caroline, 63 ans. Inviter chez soi sa famille ou ses amis permet souvent de nourrir les liens, mais cette démarche n'est pas toujours un plaisir et représente même, pour certains, une épreuve qu'ils préfèrent éviter ou dont ils ne s'acquittent

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Tu veux manger quoi ce soir ?, « Tu viens avec nous ? », « Qu'est-ce que tu veux comme cadeau ? » Le parent moderne se veut démocrate. Plutôt que d'imposer, il propose. « Si je lui demande autant son avis, c'est parce que mes parents ne m'ont jamais demandé le mien », se justifie Coline, 45 ans, mère d'un petit Léo de 10 ans. « Dans les années 1970-1980, un tournant éducatif s'est opéré, rapporte le Pr Daniel Marcelli. Avec la découverte des compétences du bébé, l'enfant a cessé d'être un sujet (placé sous l'autorité de ses

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