Hors Série - Le numéro 28 du 12 septembre 2019

Même si elle ne nous facilite pas la tâche en nous faisant vivre souvent dans des environnements urbains, la modernité n'a pas effacé l'effet bénéfique d'un contact direct avec la nature. M Instinctivement, nous savons qu'elle nous fait du bien. Parce qu'elle nous ancre dans la slow life, qui nous

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Dans un bol, mélangez à parts égales les deux poudres. Puis ajoutez progressivement de l'eau, jusqu'à obtention d'une pâte homogène et lisse. Appliquez ce masque sur le cuir chevelu sec. Massez et laissez posé 15 à 20 minutes avant de rincer abondamment et de passer au shampoing. Précautions : le

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Pour 1 bowl - 2 œufs - 1 c. à soupe de vinaigre blanc - ½ avocat - Le jus d'½ citron vert - 2 poignées de pousses d'épinards 1 c. à soupe d'herbes fraîches ciselées (persil plat, ciboulette etc. ) - 1 c. à soupe de mélange de graines

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1. Adopter un rythme de sommeil régulier Se coucher et se lever aux mêmes heures tous les jours, y compris les week-ends, pendant les vacances, les lendemains de fête permet de se recaler à son horloge interne. On se couche à l'apparition des signes annonciateurs du sommeil (bâillements, picotements des

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Trouver du temps pour soi n'a rien d'une utopie » , précise Diane Ballonad-Rolland, consultante et formatrice en organisation et gestion du temps et auteur de plusieurs ouvrages sur la question. « C'est à la portée de chacun d'entre nous. Il faut d'abord en faire le choix en conscience puis

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Pour 4 personnes 500 g de pommes de terre à chair ferme - 50 g de feuilles de pissenlit (1 grand bol) - 100 g de tofu fumé bio - 15 noisettes - 2 tranches de pain épaisses Pour la vinaigrette : 2 échalotes, 1 c. à soupe de câpres

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