Hors Série - Le numéro 28 du 12 septembre 2019

En phyto, le travail de drainage et d'apports en oligo-éléments commence par une prise au long cours, afin d'améliorer le terrain général. Dans un deuxième temps seulement, on agit plus localement par l'utilisation de plantes moins actives. Lors de la première étape, d'une durée de plusieurs mois, les plantes de

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°28 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

1. On prépare à l'avance ses menus pour ne plus se laisser déborder En simplifiant nos repas, nous les allégeons et nous soulageons notre emploi du temps sans pour autant sacrifier la qualité de ce que nous préparons. Cela permet « des soirées allégées, une sérénité retrouvée, davantage de temps

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°28 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Pour 1 bowl - 2 œufs - 1 c. à soupe de vinaigre blanc - ½ avocat - Le jus d'½ citron vert - 2 poignées de pousses d'épinards 1 c. à soupe d'herbes fraîches ciselées (persil plat, ciboulette etc. ) - 1 c. à soupe de mélange de graines

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°28 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Allongez-vous confortablement sur le dos. Adaptez la posture si nécessaire : placez un petit coussin sous la tête, genoux fléchis, pieds au sol devant le bassin. Une main sur le ventre, une main sur la poitrine, ressentez et observez votre respiration. Où se place-t-elle ? Au niveau du ventre, de

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°28 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Nous ne prêtons pas attention à notre respiration, mouvement automatique et inconscient, sauf lors-qu'elle se rappelle à nous quand elle est perturbée. Courte, après avoir grimpé un escalier, ou coupée, en cas d'angoisse, par exemple. Prendre conscience de sa respiration, agir sur son amplitude et son rythme, par quelques exercices,

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°28 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

S'isoler du bruit, faire une retraite ne suffisent pas toujours à nous recharger. Car une fois les bruits extérieurs jugulés, il nous faut faire face au bruit de nos pensées et ruminations incessantes - nous en aurions plus de 50 000 par jour -, qui nous épuisent tout autant. «

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°28 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.