Hors Série - Le numéro 28 du 12 septembre 2019

À cause du bruit, 107 766 années de vie en bonne santé sont perdues chaque année en Île-de-France. Soit 11 mois de vie par habitant. Un chiffre-choc d'un rapport publié par Bruitparif, organisme chargé de mesurer les nuisances sonores, en février 2019 sur les impacts du bruit des transports sur

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Dans un bol, mélangez à parts égales les deux poudres. Puis ajoutez progressivement de l'eau, jusqu'à obtention d'une pâte homogène et lisse. Appliquez ce masque sur le cuir chevelu sec. Massez et laissez posé 15 à 20 minutes avant de rincer abondamment et de passer au shampoing. Précautions : le

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1. Adopter un rythme de sommeil régulier Se coucher et se lever aux mêmes heures tous les jours, y compris les week-ends, pendant les vacances, les lendemains de fête permet de se recaler à son horloge interne. On se couche à l'apparition des signes annonciateurs du sommeil (bâillements, picotements des

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Lorsque nous dormons, notre corps peut assurer quatre missions clés nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Le sommeil libère l'hormone de croissance 75 % de la quantité journalière de l'hormone de croissance sont secrétés pendant le sommeil lent profond. Celui-ci se produit pour l'essentiel au cours des trois premières

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Créée par le Dr Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 1960, cette méthode psychocorporelle en état de conscience modifié « harmonise le corps et l'esprit et libère les potentiels physique et psychique » , explique Clémence Peix-Lavallée, fondatrice du réseau Bienrelax.com. C'est pour cette puissance de transformation qu'elle est pratiquée dans

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La sophrologie La sophrologie associe différentes techniques : relaxation, hypnose, visualisation, méditation et respiration, qui amènent à un état de conscience modifié. « Dans cet état, on peut détecter la racine de ce qui empêche de dormir, agir dessus et modifier ses comportements. Au fil des séances, l'insomniaque se reconnecte

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