Hors Série - Le numéro 28 du 12 septembre 2019

Créée par le Dr Caycedo, neuropsychiatre, dans les années 1960, cette méthode psychocorporelle en état de conscience modifié « harmonise le corps et l'esprit et libère les potentiels physique et psychique » , explique Clémence Peix-Lavallée, fondatrice du réseau Bienrelax.com. C'est pour cette puissance de transformation qu'elle est pratiquée dans

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S'isoler du bruit, faire une retraite ne suffisent pas toujours à nous recharger. Car une fois les bruits extérieurs jugulés, il nous faut faire face au bruit de nos pensées et ruminations incessantes - nous en aurions plus de 50 000 par jour -, qui nous épuisent tout autant. «

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«Après une demi-heure d'exposition au bruit, il faut une heure à nos oreilles pour récupérer de leur fatigue », souligne Helen Monnet, relaxologue. Au-delà d'une heure et demie de bruit, les systèmes auditif et psychosomatique sont menacés. Même si nous ne pouvons pas vivre dans un environnement privé de son,

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Lorsque nous dormons, notre corps peut assurer quatre missions clés nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Le sommeil libère l'hormone de croissance 75 % de la quantité journalière de l'hormone de croissance sont secrétés pendant le sommeil lent profond. Celui-ci se produit pour l'essentiel au cours des trois premières

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À cause du bruit, 107 766 années de vie en bonne santé sont perdues chaque année en Île-de-France. Soit 11 mois de vie par habitant. Un chiffre-choc d'un rapport publié par Bruitparif, organisme chargé de mesurer les nuisances sonores, en février 2019 sur les impacts du bruit des transports sur

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Selon la règle de bon sens des petits pas, commencez par vous fixer un rituel que vous instaurerez dès demain. Juste une à deux pauses de quelques minutes par jour pour vous faire du bien, à vous, rien qu'à vous. Ce peut être de s'arrêter au bureau pour respirer profondément

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