Hors Série - Le numéro 28 du 12 septembre 2019

Selon la règle de bon sens des petits pas, commencez par vous fixer un rituel que vous instaurerez dès demain. Juste une à deux pauses de quelques minutes par jour pour vous faire du bien, à vous, rien qu'à vous. Ce peut être de s'arrêter au bureau pour respirer profondément

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Vous l'avez sans doute déjà vécu à l'école : certains cours passent horriblement lentement, d'autres incroyablement vite. Pourtant, les secondes s'égrainent à la même vitesse dans chacun. Seule change la perception que nous en avons. C'est ce que l'on appelle la différence entre le temps objectif et le temps subjectif

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Le mot provient d'un verbe anglais qui signifie « se consumer », « brûler de l'intérieur ». Par extension, cela signifie « dépenser son énergie jusqu'à l'épuisement »… Le burn-out est donc un état d'épuisement décrit dès 1969 par le psychiatre américain Harold. B. Bradley pour évoquer un stress particulier

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Oui, de nombreux scientifiques se sont penchés sur la méditation pour tenter d'en mesurer les mécanismes sur nos systèmes neurologique et cognitif. Parmi les études réalisées, trois d'entre elles ont mis en avant des effets particulièrement intéressants pour notre cerveau : - La méditation renforce l'immunité. Une étude de 2003

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« Il faut avoir beaucoup de temps libre pour lever le pied, ralentir », entend-on souvent. Pas si sûr ! C'est même tout l'intérêt de la slow life que de parvenir à alléger son planning ou, en tout cas, à faire en sorte que sa gestion soit moins stressante et

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Beaucoup se font une montagne du fait de ralentir : « Baisser de rythme au milieu de tous ces gens qui courent, impossible ! Changer d'habitude, c'est chronophage, et je manque déjà tellement de temps ! » Voici l'avis de Cindy Chapelle : « Il est parfois délicat de se

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