Top Santé - Le numéro 424 du 3 décembre 2025

L'anxiété ponctuelle fait partie de notre quotidien à tous : elle permet de s'adapter aux challenges de la vie et de se préparer à de nouveaux défis. Selon les études, un tiers des adultes (en majorité des femmes) font cependant face à une anxiété plus importante, voire handicapante (on parle alors de troubles anxieux). « Mais il est possible que les femmes soient surreprésentées car elles ont moins de mal à parler de leurs difficultés que les hommes », soulève Silvia André, psychologue clinicienne. Si les causes de l'anxiété ne sont pas clairement définies, les recherches indiquent qu'elle est souvent à la croisée de la génétique, de la chimie du cerveau, du tempérament de chacun et de traumatismes vécus dans l'enfance. « Une éducation trop anxiogène qui focalise sur les dangers peut également jouer un rôle-clé », ajoute la spécialiste. S'il semble difficile d'y échapper, il est cependant nécessaire de travailler sur ses peurs plutôt que de les ignorer, surtout si celles-ci amènent à modifier ses habitudes de vie et à développer des stratégies d'évitement. SILVIA ANDRÉ psychologue clinicienne spécialisée dans la gestion du stress et de l'anxiété, auteure de « J'arrête de stresser ! 21 jours

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UNE PEAU BIEN PRÉPARÉE Impossible d'être au top uniquement avec le maquillage. La préparation du visage est essentielle pour le mettre en valeur. Ce n'est pas pour rien si, en coulisses des défilés, les make-up artists prennent le temps de la bichonner et même de la masser. On applique donc crème, sérum et soin contour des yeux, par mouvements ascendants, en prenant le temps de bien laisser pénétrer entre chaque étape. Si possible, on effectue un minimodelage pour relancer la microcirculation et réveiller l'éclat du teint. Pour les plus pressées, on utilise des soins flashs comme un « sheet mask », à laisser poser entre 15 et 30 minutes, afin de gorger la peau d'hydratation et d'apporter un effet lift au visage si besoin. Même chose sur le contour des yeux avec des patchs ciblés. Le conseil de Patrick Lorentz, make-up artist : « En cas de peau grasse, avant de se maquiller, on utilise un papier matifiant sur le nez, le front et le menton. » Pour un shot d'éclat supplémentaire, Mathieu Grandjean, education & artistry trainer France Nars, recommande d'utiliser un soin enrichi en microprismes réflecteurs de lumière : « Cela donne de l'éclat et lisse le grain de peau sous tout type de lumière. » UN TEINT SATIN « La priorité, c' est

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Cela fait plusieurs décennies que l'industrie textile cherche à innover afin de nous proposer des matières toujours plus techniques, au service de notre bien-être, mais aussi de nos performances pour ce qui est des équipements sportifs. C'est d'ailleurs principalement aux vêtements de cet univers que nous allons nous intéresser, car ce sont eux qui bénéficient de toute l'ingéniosité des équipes de recherche et développement en textile high tech. Démonstration, tout d'abord, avec Columbia, la célèbre marque américaine spécialisée dans les activités outdoor. Francis Knoll, référent technologies, nous explique ses dernières avancées en matière de textile intelligent : « Notre mission est de rendre l'outdoor accessible à tous avec des produits qui répondent aux besoins des consommateurs. Rester au chaud en se protégeant des éléments, au sec (de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur), au frais… » Columbia a donc développé toute une gamme d'équipements dotée de technologies à la pointe de l'innovation comme l'Omni-Freeze (Zero

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Diagnostiqué à l'âge de 2 ans d'une myopathie de Duchenne, Sacha a vu sa vie basculer grâce à une injection de thérapie génique. Sa maman, Hélène, raconte un parcours jalonné de doutes, d'espoir et de victoires. À l'école, en attendant Sacha, Hélène, sa maman, repense au jour où son fils, tout juste 2 ans, a fait « un spasme du sanglot plus important que d'habitude, qui ressemblait à une crise d' épilepsie. » Jusque-là, rien ne les avait alertés : né en 2016, Sacha menait une vie presque ordinaire, avec seulement des petits retards moteurs. Aux urgences, une prise de sang révèle un taux élevé de CPK, marqueur d'une souffrance musculaire. Les médecins le gardent en observation, mais les valeurs ne baissent pas. Sacha enchaîne alors les examens. Deux mois plus tard, le Pr Vincent Laugel, du CHU de Strasbourg, annonce le verdict : c'est la myopathie de Duchenne. « Je me suis effondrée, c'est comme s' il m'avait annoncé : “Votre fils va mourir”. » En 2018, aucun traitement n'existait encore. « C'était un choc énorme. » « On a vécu les premières fois de notre fils à 6 ans » DE L'ATTENTE À L'ESPOIR Rapidement, la famille entre en

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Merci beaucoup d'être venue me voir, tu es vraiment une très bonne amie. » Ces mots, en apparence anodins, ont eu l'effet d'une balle à blanc. Nous étions au restaurant. Ma mère, atteinte d'une maladie apparentée à Alzheimer, ne savait plus que j'étais sa fille. Des larmes silencieuses coulaient sur mon visage. Dans ses yeux bleus magnifiques brillait encore l'amour, mais plus la reconnaissance de ce lien essentiel. Ma sœur a tenté de me rassurer : « Ne t'inquiète pas, ça va, ça vient, parfois elle sait exactement qui tu es. » C'était le premier coup de poignard. Il y en aurait d'autres. Avec les maladies neurodégénératives, on a l'impression de perdre son proche petit à petit alors même qu'il est encore là. Les psychologues appellent cela le « deuil blanc ». QUAND LA RELATION S'EFFRITE Le concept, développé dans les années 1990, décrit le paradoxe d'accompagner un être cher physiquement présent, mais dont la mémoire et la personnalité s'effacent. « Le deuil blanc, c'est une

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Nos cuisines n'ont jamais été autant équipées. Cuiseur vapeur, autocuiseur, airfryer, robots multifonctions… les marques rivalisent d'innovations pour promettre des repas plus rapides, légers, variés. Mais derrière l'effet de mode, ces appareils tiennent-ils réellement leurs promesses sur le plan nutritionnel et pratique ? Nous avons interrogé Marie-Laure André, diététicienne-nutritionniste. Elle nous livre un tour d'horizon des principaux appareils culinaires, et ses conseils pour les utiliser au mieux. LE CUISEUR VAPEUR : LE CHAMPION DE LA NUTRITION Il fait l'unanimité auprès des nutritionnistes. « Le cuiseur vapeur est sans doute le meilleur appareil pour préserver la qualité nutritionnelle des légumes. La vapeur douce permet de conserver un maximum de vitamines - dont la très sensible vitamine C -, de minéraux et de composés antioxydants, contrairement à une cuisson à l'eau

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