Vital - Le numéro 37 du 11 avril 2019

4 pavés de saumon sans peau 2 avocats 1/2 concombre 2 citrons 250 g de germes de soja 4 c. à soupe de graines germées de tournesol 4 c. à soupe d'épeautre germé (voir encadré) 240 g de riz à sushis 4 c. à soupe de vinaigre de riz 4

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Quand l'avion pique du nez au-dessus de l'île de São Miguel, j'ai beau écarquiller les yeux à la recherche de gros nuages noirs et menaçants : surprise ! Pas de brume, pas de ciel plombé, juste quelques « nuages de beau temps », comme disait encore monsieur Météo l'autre matin.

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C'est pour moi si… Je suis joueuse. Parfait pour les femmes qui aiment faire du sport sans en avoir l'air. Entre ponts de singe, tunnels, échelles à grimper, la via ferrata est ludique et fun. Et donc idéale pour être pratiquée en famille et vivre une expérience différente si tant

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1 ON N'OUBLIE PAS SA SÉANCE CARDIO Faire uniquement de l'exercice cardio ne va pas nous aider à nous construire un corps musclé et tonique, mais cette séance reste importante pour le cœur, les poumons et l'endurance musculaire. Pour optimiser son entraînement et gagner en puissance musculaire, le travail intermittent

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Je ne vends pas un rein pour acheter mon vélo ! 2 500 euros pour acheter un vélo neuf ? On ne savait pas comment trancher entre le vélo de route et le roller, on a trouvé l'argument-clé ! Sauf que rien ne nous empêche de dégoter un vélo d'occase

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