Vital - Le numéro 37 du 11 avril 2019

Les beaux jours pointent le bout de leur nez et on a très envie de découvrir nos gambettes. Sauf que… les jambes sont l'une des parties du corps qui complexent le plus les femmes. Et pour cause, c'est une zone de stockage des graisses. Si l'on sait que l'on ne

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On entend de plus en plus parler de l'index glycémique, sans trop savoir ce que c'est exactement. Il s'agit en fait d'un outil permettant de mesurer la capacité d'un aliment à augmenter le taux de sucre dans le sang. Pourquoi les aliments à IG élevé (+ de 70) sont-ils mauvais

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Partez en rando avec un sac à dos inadapté et c'est le gros lot ! Inconfort, douleurs cervicales, du dos, blessures dues aux frottements... Mais aussi incapacité à emporter toutes les affaires nécessaires ou à les retrouver si le sac est mal conçu ! On y prête donc attention, quitte

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L'objectif : s'étirer en douceur. Assise à genoux sur vos talons, recroquevillez-vous sur vous-même en posant le front au sol. Les bras peuvent se placer étendus le long de vos jambes repliées, puis loin devant, voire paume contre paume en prière dans le dos selon votre souplesse et votre envie

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La viande, c'est vraiment pas top, comme nous l'a confirmé l'appel au « lundi vert » lancé par 500 personnalités (scientifiques, sportifs, artistes) en janvier dernier. Ni pour l'environnement (gaz à effet de serre, pollution, déforestation…), ni pour les animaux (mauvaises conditions d'élevage, d'abattage…), ni pour la santé (augmentation des

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Le Yogalates associe des postures d'ancrage du yoga et de renforcement profond du Pilates, qui sollicitent la stabilité du centre et du bas du corps, les appuis dans le sol et renforcent ainsi les abdos, cuisses et fessiers. Il combine également aux exercices des étirements qui renforcent les muscles dans

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